Body Flow

El Body Flow ofrece múltiples beneficios, como mejorar la flexibilidad, fortalecer el CORE, aumentar la movilidad articular y reducir el estrés. Además, ayuda a mejorar la postura y a prevenir lesiones al fortalecer músculos y articulaciones de forma segura. También es una excelente manera de desconectar del día a día y conectar con uno mismo.

Sí, el Body Flow es ideal para principiantes. Nuestras clases están diseñadas para ser accesibles para personas de todos los niveles de condición física. Los instructores de Global ofrecerán variaciones de los movimientos para que cada participante pueda ajustar la intensidad según su capacidad y progresar a su ritmo.

Para obtener los mejores resultados, se recomienda practicar Body Flow un par de veces por semana. La regularidad en la práctica es clave para mejorar la flexibilidad, fuerza y equilibrio de manera gradual y sostenible. Sin embargo, incluso una sesión a la semana puede ser beneficiosa para la relajación y el alivio del estrés. Consulta nuestros horarios de clases dirigidas y recuerda que con tu tarifa puedes combinar varias clases durante la semana.

Para una clase de Body Flow, se recomienda usar ropa cómoda y transpirable que permita libertad de movimiento. No se necesita calzado, ya que los ejercicios se realizan descalzo o con calcetines antideslizantes. Por higiene, debes llevar tu propia toalla de yoga antideslizante para cubrir la esterilla y una toalla individual para secar el sudor. La esterilla estará a tu disposición en el studio zen.

Absolutamente, el Body Flow es un complemento perfecto para otros tipos de entrenamientos, como el Body Pump, Body Tono, Pilates, etc. Al enfocarse en la flexibilidad, el equilibrio y la recuperación muscular, ayuda a prevenir lesiones y a mejorar el rendimiento en otras actividades físicas. Es ideal como parte de una rutina de entrenamiento equilibrada. Consulta nuestra oferta de actividades dirigidas y horarios para hacer las combinaciones que mejor se ajusten a tu rutina y objetivos de salud.