CORE Suspension

En la actividad «CORE – Suspension» se realizan distintos tipos de ejercicios: abdominales como planchas, ejercicios de rotaciones con gomas, anti rotación, ejercicios de CORE con pesos y con el propio peso del cuerpo. Estos ejercicios de abdomen son excelentes para trabajar tanto el abdomen bajo como los oblicuos y la zona lumbar, ayudando a fortalecer el CORE y mejorar la estabilidad corporal.

Los ejercicios para perder barriga que se practican en la clase de «CORE – Suspension» activan múltiples grupos musculares, aceleran el metabolismo y lo activan, favoreciendo la pérdida de grasa abdominal al combinar movimientos de fuerza y resistencia con ejercicios para abdomen. Mejorarás la quema de calorías mientras tonificas la zona del core y abdomen.

No, la clase de «CORE – Suspension» es apta para todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados. Es una clase ideal para aprender nuevos recursos que podrás aplicar en tus entrenamientos en la sala de fitness. Los ejercicios de abdominales se pueden ajustar según la capacidad física de cada persona. Los ejercicios de suspensión, se pueden ajustar a diferentes intensidades, variando la inclinación en la que se realizan y así modificando la carga y el peso con el que realizas los ejercicios. Al principio, puedes hacer ejercicios para abdomen más simples, como la plancha abdominal y progresar hacia rutinas más complejas conforme desarrolles fuerza en el abdomen core.

En la clase de «CORE – Suspension» se incluyen ejercicios lumbares y abdominales que trabajan de manera conjunta para mejorar la estabilidad del cuerpo. Ejercicios como la plancha abdominal en suspensión, abdominales en el suelo y movimientos de antirotación fortalecen tanto los abdominales como los músculos de la espalda baja, lo que ayuda a prevenir lesiones y mejorar el equilibrio corporal.

«CORE – Suspension» combina tanto abdominales en el suelo como planchas abdominales y ejercicios en suspensión, lo que lo convierte en un entrenamiento muy completo para el abdomen y core, brazos y piernas. Al alternar entre ejercicios tradicionales como las planchas abdominales y movimientos en suspensión, se logra una mayor activación muscular y un fortalecimiento integral del core, mejorando tanto la fuerza como la resistencia de manera más eficiente que con otros programas.