Actividad Salud

Pilates

Método de ejercicios específicos y sistemáticos junto con patrones de respiración, que pretenden estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo, manteniendo la condición física y facilitando la rehabilitación de lesiones.

Intensidad

50% 50%

Cardio

50% 50%

Fuerza

50% 50%

Movilidad

50% 50%

Duración

50% 50%

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Salud

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Actividades Fitness: Ciclo Indoor, Zumba, Body Tono, Body Combat, Body Pump, GAP, Suspension Training, CORE-Abdominales, Functional Cross, Fit Boxing.

Actividades Salud: Pilates, Body Balance, Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Hipopresivos, Reeducación postural, Strong, Body Flow.

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Preguntas frecuentes

¿Qué beneficios tiene el Pilates en el gimnasio?

El Pilates es una actividad física excelente para mejorar la flexibilidad, fortalecer los músculos y aumentar la estabilidad del CORE. Esta práctica ayuda a corregir la postura y reducir el riesgo de lesiones, siendo ideal para personas de todas las edades y niveles de condición física.

¿Las clases de Pilates son adecuadas para principiantes?

Sí, nuestras clases de Pilates son ideales para principiantes. Los instructores de Global Dance Academy te guiarán paso a paso en cada ejercicio, asegurándose de que aprendas la técnica correcta y avances a tu propio ritmo. El Pilates es un método accesible para todos, independientemente de tu nivel de experiencia y te ayudará a mejorar la flexibilidad, la fuerza y la postura desde las primeras sesiones.

¿Cómo puede el Pilates ayudar con los mareos cervicales?

El Pilates es muy beneficioso para quienes sufren de mareos cervicales, ya que se enfoca en la estabilización de la columna y el fortalecimiento del cuello. Nuestras clases de Pilates incluyen ejercicios específicos para aliviar la tensión en la zona cervical, mejorando la circulación y reduciendo los síntomas.

¿Qué incluye una sesión de Pilates individual en el gimnasio?

Nuestras sesiones de Pilates están diseñadas para adaptarse a tus necesidades y objetivos específicos. Normalmente se inician con el calentamiento que permite preparar el cuerpo para el ejercicio, seguido por 40 minutos de trabajo del CORE, estabilidad y ejercicios de movimientos que involucran grandes grupos musculares, combinando fuerza, flexibilidad y control. Ya sea que busques rehabilitación, fortalecimiento o simplemente mejorar tu bienestar general, nuestras clases te brindarán una atención personalizada y resultados visibles.

¿Qué es el Pilates reformer y cómo se diferencia de otras modalidades?

El Pilates reformer es una modalidad que utiliza un equipo especializado para realizar ejercicios más intensos y variados en comparación con los ejercicios tradicionales en suelo o contra la pared. En Global actualmente no ofrecemos clases de Pilates reformer, nos enfocamos en Pilates sin maquinaria, que es altamente beneficioso para mejorar la flexibilidad, fortalecer el core y corregir la postura. Nuestras clases están diseñadas para brindar una experiencia completa y efectiva, adecuada para todos los niveles, sin necesidad de equipos adicionales. Si te interesa el Pilates Reformer, estate atento, en breve tendremos información de este nuevo servicio.

¿Dónde puedo encontrar clases de Pilates cerca de mí?

Si estás buscando clases de Pilates cerca de tu hogar, Global está ubicado en Barberà del Vallès y ofrecemos una amplia gama de horarios de clases de Pilates. Contamos con instructores experimentados y un ambiente familiar inigualable.