Actividad Salud

Yin Yoga

Práctica de yoga consciente, centrada en posturas estables y movimiento interno que, pretenden calmar el sistema nervioso y reducir el estrés, liberar tensiones y mejorar la postura y la flexibilidad gracias al efecto restaurativo que proporcionan los estiramientos profundos de músculos, articulaciones y fascias.

Intensidad

20% 20%

Cardio

10% 10%

Fuerza

20% 20%

Movilidad

90% 90%

Duración

50% 50%

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Horarios y cuotas

Salud

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Actividades Fitness: Ciclo Indoor, Body Pump, Body Tono, Zumba, Fit Boxing, CORE-Suspension, Functional Cross, GAP, Hybrid Hyrox, Hybrid OCR.

Actividades Salud: Pilates, Yin Yoga, Strong, Hatha Yoga, Hipopresivos, Reeducación postural, Barre.

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Preguntas frecuentes

¿Qué es el Yin Yoga?

El Yin Yoga es una práctica de yoga consciente que se centra en mantener posturas de forma estable durante varios minutos. A diferencia de otros estilos más dinámicos, aquí el trabajo es más interno, permitiendo que el cuerpo se relaje y que los tejidos profundos se activen de manera progresiva.

¿Qué beneficios tiene el Yin Yoga?

Esta práctica ayuda a calmar el sistema nervioso, reducir el estrés y liberar tensiones acumuladas. Además, mejora la flexibilidad y la postura gracias al trabajo profundo sobre músculos, articulaciones y fascias, generando un efecto restaurativo en el cuerpo.

¿Es una actividad intensa?

No, el Yin Yoga es una actividad de baja intensidad. El esfuerzo físico es moderado, ya que el objetivo no es el movimiento constante, sino la permanencia en las posturas para favorecer la relajación y el trabajo profundo.

¿Se necesita experiencia previa?

No es necesario tener experiencia previa. Las sesiones están pensadas para adaptarse a diferentes niveles, por lo que cualquier persona puede iniciarse en esta práctica y avanzar de forma progresiva y segura.

¿Qué se trabaja principalmente en las sesiones?

El enfoque principal del Yin Yoga está en la movilidad y la flexibilidad, con un trabajo profundo de estiramiento que afecta a músculos, articulaciones y tejido conectivo. Esto permite mejorar la amplitud de movimiento y reducir la rigidez corporal.

¿Es adecuada para reducir el estrés?

Sí, el Yin yoga es una práctica especialmente indicada para reducir el estrés. Al mantener posturas de forma prolongada y trabajar con la respiración, se favorece la relajación mental y se genera una sensación de calma y bienestar general.